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孕期准妈妈有各种饮食禁忌，但是柠檬是个好东西，不容错过！

柠檬含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸，以及钙、铁等微量元素。

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孕期喝柠檬水有什么好处？

预防感冒

柠檬富含维生素C，能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能，孕期多补充维生素C可以有效预防感冒

止吐开胃

孕期准妈妈可以在床边放颗柠檬，早上起床的时候闻一闻，因为柠檬独特的味酸，可以有效消除“晨吐”。

柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾，孕早期胃口不好的准妈妈，可以试着泡一下柠檬水喝。

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预防妊娠斑

柠檬富含有机酸和柠檬酸，具有很强的抗氧化性，可促进肌肤的新陈代谢、抑制色素沉着等。

化痰消炎

柠檬酸汁有很强的杀菌作用。痰多、咽喉不适时，可以将柠檬汁加温水和少量食盐，喝了以后有助于把浓痰咳出来。

食用禁忌

1、人体空腹时胃酸多，柠檬性酸，切勿空腹食用。柠檬比较酸，最好不要空腹食用。

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参考资料

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